声を若返らせることが可能なボイストレーニングとは

加齢により昔みたいな伸びのある声がでなくなってきた、いかにもおばさん、おじさんらしい声になってきた……そんなお悩みがあるならボイストレーニングで声帯を鍛えるのがおすすめ!ボイストレーニングについてご紹介いたします。

声も老ける、それはどうして?

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人は誰しも年齢を重ねていき、加齢していきます。それは至極当然のこととなっていますが、数々の衰えの中に「声帯の衰え」があるというのを知っている人は少なくないものです。人間は加齢により筋力の衰えなどを感じますが、声帯も筋肉同様に衰えていく部分となっています。そしてかすれたり、声がでにくかったり、いわゆるおじさん声、おばさん声になっていくのです。それはそれで味があるかもしれませんがそれを自分が好きになれないというのなら話は別、できることなら昔のように伸びのある声を出したい!そう考えている人も勿論います。

では一度衰えた声帯はまた若返らせることが可能なのか?そこが気になるところです。まず加齢によって衰えた部分で治る部分と治らない部分があります。治らない部分が聴力や視力、手術を用いれば可能なこともありますが、聴力の衰えや飛蚊症等の目の衰えに関してはいかにトレーニングを重ねても戻るものではないです。この場合は補助器具などをつかって、その症状を軽減します。これら治らない部分とは異なり、声帯は実は治る部分とされています。高齢の方でもクリアな歌声をもっている人もいるように、声帯はトレーニングで維持あるいは若返らせることが可能なのです!

自然の摂理といって諦めがちなことかもしれませんが、きちんとトレーニングを重ねることによってそれが可能、個人差はあれどもその成果はトレーニングを重ねていくと顕れます。にわかに信じがたい……そう考えている人も筋トレでイメージを立て直すとわかりやすいかもしれないです。筋トレも個人差はありますが、何歳から始めても筋肉がつきます。そのトレーニングの強度によってはご老人が筋肉隆々になることも可能、強度を低くしても習慣化してくと健康維持にもつながります。これと同様で声帯も周りの筋肉をしっかり刺激しいて、鍛えていくのを習慣化していくといずれ声の出づらさなどは克服されていくものとなっています。

声の若々しさはやはり嬉しいもの、また趣味で歌を歌っているなら尚の事、クリアに通った声を出せるととても嬉しいものです。もう高齢だから……と諦めるのは早く、何歳からでも始められるのが声帯のトレーニングとなっています。これは歌やお芝居をしていない人間がしてもおかしくないことで、普通のサラリーマンや主婦もできることです。海外では二人に一人はやったことがある、というくらいに普通のことなので、二本でも当然これがおかしいとされることはないです。

筋トレをするためにジムに通う感覚で、声帯を鍛える為にボイストレーニングを受ける、筋トレと同じ感覚だと思えば比較的手が出しやすいと感じられかもしれないです。またそのトレーニングを重ねていくにつれて、段々自分の歌声に自信をもちたくなるなど、さらなる向上心も持つことができればとても素敵なことです。

健康維持でカラオケはとても理にかなっている

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声帯=声を出す部分ということで、そこが衰えていてもそこまで健康には関わり合いのないことでは?と感じられるかもしれませんが、この部分実はとても大事な部分なのです。高齢者でよくおこるのが嚥下障害です。これになってしまうと大きなものを飲み込めないのは勿論のこと、水も上手に飲めないのでむせてしまったりととても苦しい状態になります。また同時に歯も抜けてしまっているのであれば、噛むのも困難でそのままの状態で飲み込む、それが詰まってしまって……なんていう事故も起こりえるのです。この嚥下障害を予防するのに効果的なのがカラオケ、つまりは声帯や声帯周りの筋肉をしっかり鍛える、ということにあります。

声帯が気道の入口でもあります。その気道がいかに人間に大事がはとてもわかること、食事や呼吸にかかわるその部分は生命維持に欠かせない部分です。カラオケの趣味を通してこの声帯を活用していると、その周辺の筋肉も鍛えられてとてもいい影響を与えるものとなっています。声帯を鍛える、こう考えるとなんだか不思議な感覚かもしれませんがいろんな健康に関わるので、是非カラオケの趣味や、ボイストレーニングをおすすめいたします。また嚥下障害以外にも、つまずくことが多い、長い距離を歩くのがつらい、歌がうまく歌えなくなっている、声が通らない……こうしたお悩みをもった時点で声帯の健康維持を意識していくのをおすすめいたします!

病院でも行われているトレーニングでもありますので、とても大事なことです。健康寿命をより延ばすのに効果的!自宅でも可能なトレーニングですが本格的にやってみたい!という場合は渋谷などにスクールがあるので、習い事感覚で通うのがおすすめです。誰かと一緒にする、トレーナーさんについていてもらう……これはモチベーションの維持にも繋がるので一人では無理!という方ほど是非利用を検討するのをおすすめいたします。楽しい=長続きするものです。

声や声帯のトレーニング方法とは?

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声帯を強化する、声を若返らせる、これらはとても健康維持でも大事なことなので、是非トレーニングをしていきたいところです。ではこれらはどうやって鍛えていくことができるのか?そのトレーニング方法についてご紹介いたします。発声をしているとき声帯は開いているのではなく、実は閉じています。これは声帯摩擦によって声がでる仕組みなためで、そんな声帯を鍛える方法は声帯を閉鎖する力を鍛えることで強い声やかすれ声の改善を行えます。

この方法は簡単で、まず息を止めて声帯を閉じます。そしてゆっくり息を吐き、すると「ぶつぶつぶつ」音でエッジボイス、「あ”あ”あ”……」という声が出せれば大丈夫です。わかりづらいかもしれませんがこの声は声帯がしっかり閉鎖していないとでない声なので、自分の声帯の閉鎖がうまくいっているかの確認にもなります。もし声帯に不安がある場合はこれをまず行ってみて、是非トライを繰り返していただきたいです。次に声を若返らせたい!これに関心がある人は非常に多いです。ではそのトレーニング方法とは?とても簡単でカラオケで好きな歌をたくさん歌う!それだけです。

楽しんで好きな歌を歌うだけで声が若返るの?っと、とても簡単に感じるかもしれませんが、実は結構難しいことだったりします。まず楽しめるようになるまでにハードルがあり、声がかすれている状態=思うように歌えない状態です。全然上手く歌えない、というところで挫折してしまいがちとなっています。ですがそれで諦めるのはまだ早く、そんな人の為におすすめなスクールが渋谷などにあります。習い事として通っていただきやすいスクールで、そこには歌を教えるプロの講師が在籍しています。

そして皆さまの歌声のお悩みに寄り添い、それにあったトレーニングをしてくれるのです。発声方法や歌い方がわからない、楽しんで歌うための基礎を身に着ける場所として最適なのでまず問い合わせをおすすめいたします。ボイストレーニングを通して得られるものは実はかなり多いです!健康維持、趣味、ストレス解消……心身のためになるメリットがたくさんあります。